11月も半ばになり、昼間はまだ暖かいですが

日が暮れると冷えるようになってきました。

寒いとき、首や足首を温めると良いですが

それ以上に丹田を温めると良いそうです。

まだ今年は大丈夫ですが、

冬になるにつれ冷えて寝付けないときとかに

試してみようと思います。